ENCONTRO DE MEDITAÇÃO – Revelando sua Atenção Plena

“Uma vez que você se volta para dentro, a meditação começou. Meditação significa a capacidade de ser alegre sozinho, a capacidade de ser feliz consigo próprio, a capacidade de fazer companhia a si próprio. Estar consigo próprio é meditação.” (Osho)

Sobre o encontro

A meditação é, segundo o Osho, a arte de se manter alerta a tudo o que acontece dentro e fora de você. Meditar é um estado, que nos apoia a cultivar pensamentos mais positivos diante da vida. Afinal de contas, não temos condições de mudar os fatos, e sim a forma como lidamos com eles, com as sensações.
Durante dois dias, o nosso convite é que os participantes experienciem diferentes técnicas de meditação ativa criadas ou resgatadas pelo Osho, onde a intenção é apoiar o encontro com o que está dentro de cada um de nós, que é este estado de quietude e plenitude. Além das técnicas, que depois podem ser aplicadas no dia-a-dia, vamos ter momentos de partilha e vivências, que apoiarão você a desfrutar na prática dos benefícios da meditação.

O que são as meditações ativas?

As meditações ativas, criadas pelo Osho, têm o propósito de despertarem o nosso estado de espontaneidade, vitalidade e força. Elas foram criadas a partir de 1960, com a premissa de que nós ocidentais temos dificuldade de pararmos para meditar em função de uma rotina mais agitada e estressante. Por isso, as técnicas usam de movimentos corporais, dança, respiração e a emissão de sons, que liberam energia e sentimentos reprimidos, para aí sim entrarmos num estado de meditação, que possibilita a observação e, consequentemente, mudança de padrões de comportamento.

Osho – líder espiritual indiano mais comentado do século XX, foi um espírito rebelde e independente. Mestre na arte da meditação e no despertar da consciência. Seus discursos foram publicados em mais 650 títulos e traduzidas para mais de 30 idiomas.

Benefícios da meditação
Comprovados cientificamente, são muitos os benefícios, dentre eles: a redução da pressão sanguínea e batimentos cardíacos; diminuição do ritmo cerebral; relaxamento; bem-estar; insights criativos. A prática também inibe a produção de adrenalina e cortisol, que geram o estresse e a falta de concentração. Por outro lado, estimula a produção de endorfinas e diminuem a sensibilidade a dores físicas e emocionais.

Para quem é
Para pessoas que querem aprender a meditar e também para quem já medita e gostaria de aprofundar suas técnicas e habilidades.

Sobre o facilitador – Elias Khadira
Iniciou a prática da meditação na década de 1970 e teve orientação em suas descobertas de mestres como Ryotan Tokuda, Mahashivarananda e em 1982 recebeu Sannyas do mestre Osho. Desde os anos 80, conduz grupos terapêuticos e meditação, tendo coordenado encontros no Free Spirit em Maputo, Moçambique, onde introduziu às técnicas ativas de meditação. Em 2007, esteve no ashram do Osho em Pune, na Índia, onde participou de vivências, sendo terapeuta assistente e também fez parte da banda oficial do ashram. Integra a equipe de terapeutas do Ponto de Luz, desde 2002.

PROGRAMAÇÃO:

Sábado, dia 03/11

07h30: Mandala
Esta técnica ativa cria uma situação em que, gradativamente, somos levados a entrar em contato com o nosso centro observador.

Café da manhã

10h00: Heart Chakra
Antiga técnica sufi, resgatada pelo mestre Osho, em que através de uma envolvente coreografia tomamos consciência do chakra do coração.

11h00: Partilha
Dicas para inserir a meditação ao seu cotidiano.

12h00: Nadabrahma
Antiga técnica tibetana, Nadabrahma significa o som primordial, esta técnica nos convida a ir além da ilusão de separação com o todo.

Almoço

Tarde livre

18H30: Meditação Prayer                                                                                                                                                                                                                                 Acontece uma comunicação e amor profundo entre o meditador e a existência até que a dualidade desaparece e o meditador torna-se existência.

Domingo, dia 04/11

Café da manhã

09h00: Giro do Hara
Técnica que permite um contato amoroso consigo mesmo e cria a possibilidade de limpezas no campo emocional.

10h00: Chakra Sounds
Esta bela técnica busca nos trazer consciência dos centros de energias, os chakras.

11h00: Nataraj
O Osho nos lembra da magia de quando dançamos em presença nos tornando um com a própria música.

12h00: Partilha e considerações finais.

Almoço

Investimento: R$350,00 (valor pode ser pago no check in).
• Hospedagem, com alimentação inclusa, cobrada à parte.

Observação: O encontro acontecerá com um número mínimo de 7 pessoas. Por favor, confirmar sua participação no ato da reserva.