Semana do Autocuidado

Em Novembro, teremos uma semana em que ofereceremos variadas práticas de autocuidado. Além das meditações e vivências corporais voltadas para este tema, experimentaremos também técnicas de automassagem, dicas de plantas para uso terapêutico e orientações da medicina ayurvédica.
Cultivar práticas de autocuidado no nosso cotidiano é cada vez mais essencial atualmente, pois reequilibram a saúde e o bem estar nas nossas rotinas muitas vezes intensas, repetitivas ou estressante. Pequenas pausas para cuidar de si, seja através da alimentação, cuidado do corpo ou da mente, acabam por prevenir distúrbios físicos e/ou emocionais.

PALESTRA AYURVEDA

Autocuidado pelo ayurveda, um encontro de uma hora falando sobre a importância e dicas de estilo de vida para promoção de saúde. E também orientações sobre a individualidade metabólica (doshas), digestão, atividade física, alimentação e sono para cada constituição.

DICAS DE PLANTAS

É importante resgatar o uso caseiro das plantas medicinais no dia a dia. Os participantes são convidados a reconhecer e usufruir da terapêutica das plantas medicinais que cultivamos na Serra da Mantiqueira.

AUTOMASSAGEM

Usar as nossas próprias mãos para nos automassagear, pode nos trazer grandes benefícios de revitalização e cura. Será um encontro em que aprenderemos algumas técnicas de automassagem que poderão ser praticadas em diversos ambientes e situações.

Programação: