Menopausa Mais Feliz: final de semana especial para mulheres no Hotel Ponto de Luz
De 16 a 18 de outubro de 2026, em celebração ao Dia Mundial da Menopausa, o Hotel Ponto de Luz recebe o final de semana especial Menopausa Mais Feliz, com Veena Mukti, Cristina Balzano e Maíra Duarte.
A experiência é voltada especialmente para mulheres que atravessam o climatério, a perimenopausa, a menopausa e a pós-menopausa, reunindo informação, práticas corporais, movimento, autocuidado e momentos de troca.
O Menopausa Mais Feliz nasce do encontro de três profissionais com experiências complementares em saúde feminina, terapias integrativas, yoga, movimento e cuidado. A proposta é ajudar as mulheres a compreenderem melhor as transformações dessa fase e encontrarem caminhos mais conscientes para o próprio bem-estar.
No Hotel Ponto de Luz, em Joanópolis, na Serra da Mantiqueira, a cerca de 2h30 de São Paulo, o encontro ganha ainda um elemento essencial: a possibilidade de fazer uma pausa em meio à natureza, ouvir o corpo e compartilhar experiências com outras mulheres que vivem transformações semelhantes.
Programação — Menopausa Mais Feliz
Sexta-feira — 16 de outubro
17h — Check-in
17h — Lanche da tarde
18h45 — Meditação Giro do Hara
19h30 — Jantar
21h — Palestra-vivência: Menopausa Mais Feliz — compreender para cuidar
Sábado — 17 de outubro
8h — Café da manhã
9h30 — Vivência: Caminhada
12h às 13h30 — Vivência Especial: Corpo, Presença e Prazer na Menopausa
13h — Almoço
17h — Lanche da tarde
18h45 — Meditação Kundalini
19h30 — Jantar
21h — Atração cultural
Domingo — 18 de outubro
8h — Café da manhã
9h30 — Vivência: Yoga
13h — Almoço
14h — Check-out
Programação sujeita a alterações.
Compreender a menopausa para cuidar de si
Calorões, alterações no sono, mudanças de humor, névoa mental, dores, cansaço e mudanças na libido podem se manifestar de formas muito diferentes de mulher para mulher.
Por isso, a programação parte de um princípio importante: não existe uma experiência única da menopausa.
Na sexta-feira, a palestra-vivência Menopausa Mais Feliz — compreender para cuidar apresenta uma visão ampla e acolhedora sobre essa transição, abordando as transformações do corpo, as emoções, o sono, o movimento, a sexualidade, o autocuidado e a qualidade de vida.
O encontro combina conversa e práticas simples de respiração, regulação, mobilidade e percepção corporal, além de um espaço para perguntas.
É uma atividade especialmente indicada para mulheres a partir dos 35 anos, estejam elas na perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa, além de pessoas que desejam compreender melhor essa fase da vida.
Corpo, Presença e Prazer na Menopausa
No sábado, a experiência se aprofunda com a vivência Corpo, Presença e Prazer na Menopausa.
A proposta é criar um espaço para desacelerar, reconhecer o corpo em transformação e experimentar práticas que possam continuar fazendo parte da rotina depois do final de semana.
A vivência inclui:
– respiração consciente e aterramento
– movimentos inspirados na Yoga Terapia Hormonal
– práticas de mobilidade corporal
– exercícios para região pélvica, coluna, ombros e peito
– automassagem e toque consciente
– percepção corporal
– relaxamento guiado
– integração e práticas de cuidado
O encontro também aborda temas como vitalidade, descanso, autorregulação, autoestima, sensibilidade e a construção de uma relação mais amigável com a menopausa.
As atividades são adaptáveis a diferentes níveis de mobilidade e não exigem experiência prévia com yoga, meditação ou práticas corporais.
Quem conduz o Menopausa Mais Feliz
Veena Mukti é terapeuta corporal, instrutora de yoga e mindfulness, com ampla experiência em práticas de presença, massagem, gestação, cuidado feminino e reconexão entre corpo e mente.
Cristina Balzano é fisioterapeuta, obstetriz e professora de Yoga Terapia Hormonal, com atuação voltada à saúde da mulher, movimento consciente, mobilidade e bem-estar feminino.
Maíra Duarte é doula, terapeuta ayurvédica e facilitadora de práticas de cuidado, toque e reconexão com o corpo feminino, com experiência em processos de transição e acolhimento de mulheres.
Um final de semana para olhar para essa fase de outra maneira
A menopausa não precisa ser compreendida apenas a partir dos sintomas ou como um período de perda.
Ela também pode ser reconhecida como uma transição que pede informação, escuta, presença, novos recursos de cuidado e uma relação mais gentil com o próprio corpo.
Para quem procura informações sobre menopausa e climatério, um retiro para mulheres perto de São Paulo, experiências de bem-estar feminino ou simplesmente alguns dias para desacelerar, o Menopausa Mais Feliz propõe uma pausa para compreender, experimentar e compartilhar.
Entre natureza, práticas corporais, conversas e momentos de cuidado, o convite é atravessar essa fase com mais autonomia e consciência.
De 16 a 18 de outubro de 2026, viva o Menopausa Mais Feliz no Hotel Ponto de Luz. Consulte nossa equipe de reservas.